Energy protection – what is it and why you need to know about it//Ochrona energetyczna – czym jest i dlaczego warto o niej wiedzieć.

English//Polski

As a child and up until my early thirties, I have not come across this expression.

Looking back, now I see how easily manipulated and open to influence I was through my surroundings, the people in my life and all kinds of media. This happens to literally all of us

– we do become the product of our upbringing and the environment we grow up in – but for highly sensitive people it can bear a heavier weight. This is because, often through these experiences we lose ourselves completely. We don’t know where we end and someone else begins.

Being highly sensitive means you can feel other people’s emotions and the energy they carry, you are too busy to focus on yourself because you naturally pick up on other’s expectations, you pick up on subtle cues and connections that others might not be seeing and much more. Although, these abilities are very handy and special to have, if not understood or fully noticed, they can work to the detriment of your own sense of identity

and wellbeing. You start people-pleasing, suppressing your own needs and emotions for

the good of others, so you don’t have to deal with confrontations. You start moving away from society as you start feeling like an outsider who can’t deal with the demands of the world.

When you have no space for yourself, it really starts taking a toll on your nervous system.

There’s only so much we can all carry. No one is supposed to be constantly thinking of others, we’re all our own responsibility. Support, of course, is important, but it should never override anybody’s wellbeing.

This is where the energetic protection comes in. The main purpose of it is to stay centered within yourself, your own energy and not to be swayed by your environment and people in it. When you do that, you will start to notice that perhaps the things you used to agree to in the past, don’t actually bring you joy and you don’t want to do the thing anymore. You’ll notice when someone's presence suddenly changes your mood even if a second ago you were completely fine and there was no major interaction between the two of you. You’ll be able to get outside and enjoy life, even in crowded spaces, because your sense of wellbeing will be much easier for you to hold on to.

There are many ways in which you can practice energy protection and I will share below one of the most popular ones which is also quick and easy.

Now, bear in mind, energy protection is only one of the steps to find life more enjoyable as a highly sensitive person, instead of it just feeling heavy. This is not a cure for everything but it’s a solid beginning.

Once I started paying attention to this practice, I noticed a shift in quality of my day to day life

but most of all it brought an amazing awareness to where my energy was unnecessarily ‘’hijacked’’ leaving me drained, anxious, depressed and overwhelmed.

Energy protection exercise:

1. Imagine you are taking a shower, washing away everything that doesn’t belong to you.

Make this visualization or feeling if you’re not very visual, as vivid as you possibly can.

Imagine this is the most refreshing shower you’ve ever taken. You can also do this under

an actual shower at the end of the day.

2. Once you feel refreshed imagine a large ball of white or golden light covering your whole being and stretching outward to encompass your aura that reflects a few meters away from your physical body. Imagine/feel/affirm this ball of light is keeping away anything that isn’t yours.

Do this exercise multiple times a day, whenever you feel the need. At the very least, do it in the morning upon waking up and in evening before falling asleep.

With love,

Kat

********************

Jako dziecko, aż do początku trzydziestych lat, nigdy nie spotkałam się z tym określeniem. Patrząc wstecz, widzę teraz, jak łatwo byłam podatna na wpływy otoczenia, ludzi w moim życiu i wszelkiego rodzaju mediów. To przydarza się dosłownie każdemu – stajemy się produktem naszego wychowania i środowiska, w którym dorastamy – ale dla osób wysoko wrażliwych może to być dużo większym ciężarem. Dzieje się tak dlatego, że często poprzez te doświadczenia całkowicie zatracamy siebie. Nie wiemy, gdzie kończymy się my, a zaczyna ktoś inny.

Bycie osobą wysoko wrażliwą oznacza, że potrafisz odczuwać emocje innych ludzi i energię, którą niosą. Trudno jest ci skupić się na sobie, bo naturalnie odczuwasz oczekiwania innych, wychwytujesz subtelne sygnały i powiązania, których inni mogą w ogóle nie dostrzegać itd.

Choć te zdolności są bardzo wyjątkowe i wartościowe, jeśli nie zostaną zrozumiane

i właściwie zauważone, mogą działać na niekorzyść twojego poczucia tożsamości i dobrego samopoczucia. Zaczynasz zadowalać innych, tłumić własne potrzeby i emocje, by unikać konfrontacji. Zaczynasz oddalać się od społeczeństwa, czując się jak outsider, który nie radzi sobie z wymaganiami świata.

Gdy nie masz przestrzeni dla siebie, twój układ nerwowy zaczyna to mocno odczuwać. Każdy z nas ma swoje granice i nikt nie powinien nieustannie myśleć o innych. Wsparcie oczywiście jest ważne, ale nigdy nie powinno ono odbywać się kosztem czyjegokolwiek zdrowia.

I tu właśnie pojawia się ochrona energetyczna. Jej głównym celem jest pozostawanie w centrum swojej własnej energii, bez ulegania wpływom otoczenia i ludzi w nim obecnych. Kiedy to praktykujesz, zaczynasz zauważać, że rzeczy, na które kiedyś się zgadzałeś, wcale nie dają ci radości i nie chcesz ich już robić. Zauważysz, kiedy czyjaś obecność nagle zmieni twój nastrój, mimo że chwilę wcześniej czułeś się świetnie i interakcja między wami była minimalna. Będziesz mógł wychodzić do ludzi i cieszyć się życiem, nawet w zatłoczonych miejscach, ponieważ dużo łatwiej będzie ci utrzymać dobre samopoczucie.

Istnieje wiele sposobów ochrony energetycznej. Poniżej podzielę się jednym z tych najpopularniejszych, który jest również szybki i prosty.

Pamiętaj jednak, że ochrona energetyczna to tylko jeden z kroków, które sprawiają, że życie osoby wysoko wrażliwej staje się lżejsze i przyjemniejsze. Nie jest to lekarstwo na wszystko, ale bardzo solidny początek.

Odkąd zaczęłam praktykować tę metodę, zauważyłam ogromną zmianę w jakości mojego codziennego życia, a przede wszystkim – niesamowitą świadomość tego, gdzie moja energia była niepotrzebnie „zawłaszczana”, pozostawiając mnie wyczerpaną, niespokojną, przygnębioną i przytłoczoną życiem.

Ćwiczenie ochrony energetycznej:

1. Wyobraź sobie, że bierzesz prysznic, który zmywa z ciebie wszystko, co do ciebie nie należy. Uczyń tę wizualizację (lub odczucie, jeśli nie jesteś osobą wizualną) jak najbardziej żywą. Wyobraź sobie, że to jest najbardziej odświeżający prysznic, jaki kiedykolwiek brałeś. Możesz też wykonać to ćwiczenie pod prawdziwym prysznicem

   na koniec dnia.

   
   

2. Kiedy poczujesz się odświeżony, wyobraź sobie dużą kulę białego lub złotego światła, która otacza całe twoje ciało i rozciąga się na twoją aurę, odbijającą się kilka metrów od ciała fizycznego. Wyobraź sobie/poczuj/potwierdź, że ta kula światła zatrzymuje wszystko, co nie należy do ciebie.

   
   

Ćwiczenie to powtarzaj kilka razy dziennie, zawsze kiedy poczujesz potrzebę.

Minimum – rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem.

Z miłością,

Kasia